体臭・口臭ってどうすればいいの？
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Twitter：三好｜男の婚活サポーター（@miyoshi_wedd）
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この記事の目次
婚活で匂いがキツい・臭い男性は嫌われる？
お見合いやデートで振られてしまう原因として、ニオイ問題があります。
「恋人として見れない」「キスできないと思った」という破局理由も、もしかすると男性の体臭や口臭が原因かもしれません。
ニオイは女性も言及しづらく、ボカした理由で伝えられることがほとんどです。
男性は女性と比べて皮脂の量も多く、ニオイが気になることも多いですが、自分では気付きづらいのも事実です。
また、30代中盤頃からは加齢臭の対策も必要。
ちゃんと対策しないとダメだね！
今回は、3つのニオイ対策について解説します。
それぞれ解説していきます。
婚活男性の体臭ケアは何をする？
汗・皮脂・加齢臭などの体臭は、最も根深いニオイ問題ですが、適切なケアをすることでニオイを抑えることができます。
- 毎日風呂に入る（できれば朝も）
- 首周り、耳裏、背中をよく洗う
- ゴシゴシ洗わない
- しっかり保湿する
- 制汗剤を使う
- 脂っこい食事を控える
- 白湯を飲む
- 運動・入浴をする
それぞれのポイントを解説していきます。
ワキガや多汗症の疑いがある場合は専門医に相談しましょう。治療により完治することもあります。
コツ① 体の洗い方と保湿を徹底しよう
体臭ケアの基本はお風呂・入浴です。
当たり前ですが、毎日お風呂には入ること。夏場や梅雨など汗ばむ季節は朝シャンも効果的です。
清潔な状態を保とう！
加齢臭のニオイの元になっているのは、頭、首、耳裏、背中、脇などです。
このあたりをしっかり洗いたいですが、ゴシゴシ強く洗ってしまうのはNG。
強く洗うと肌を傷つけ、乾燥の原因に。肌は乾燥すると余計に皮脂を分泌しようとするため、ニオイの原因になります。
ボディーソープをしっかり泡立てて、クルクルと皮脂を絡めとるように洗うのがポイント。
また、外出前にはデオドラントや制汗剤ケアをすると安心です。
複数の香りが混ざるとニオイが気になりますので、デオドラントは無香料がおすすめです。
また、“肌の乾燥”が皮脂分泌の原因にもなるため、日頃から乾燥ケアは徹底。ミノンのミルクが最強です。
コツ② 食事と生活習慣を見直そう
体臭ケアは食事や生活習慣も重要です。
- 脂っこい食事を避ける
- 代謝が良くなる習慣を身につける
食事は揚げ物やファーストフードはなるべく避けて、野菜や果物をしっかり摂りましょう。
なるべく外食を減らしていきましょう！
また、代謝を良くするのもポイントです。
多くの場合、ニオイは体の老廃物が原因で起こります。代謝が悪いと不要な老廃物が蓄積するため、ニオイがキツくなります。
運動、ストレッチ、入浴、白湯などの習慣を取り入れると、ニオイの原因を根本から断つことができます。
コツ③ 香水がキツいと女性からも嫌われる
体臭がキツいからといって、ニオイを除去せずに、上から香りを重ねるのはNGです。
臭いものに”香り”を重ねても、臭いままです。
体臭や発汗が気になる人で、香水を付け過ぎてしまう人がいますが、汗と香水の匂いが混じって、かえって逆効果です。
まずは上記の体臭ケアから徹底しましょう。
また、香水の付け過ぎは、どれだけ良い香りの香水だったとしても女性から嫌われるので、ワンプッシュ程度が◎です。
口臭がキツい婚活男性のための対策集
“生理的な嫌悪感”に直結するのが口臭問題です。
イケメンで、エスコートが素晴らしくても口臭がキツいだけで恋愛対象から外れてしまいます。
もったいないので対策は万全に！
口臭対策の基本は以下です。
- 臭いがキツいものを食べない
- 水分をこまめに撮る
- 歯垢・舌苔を綺麗に取り除く
- 口臭対策グッズを使う
- 歯医者で治療をする
ポイントを解説していきます。
コツ① 口臭対策のための食生活の基本
まず口臭対策は食事から始めます。
デートの前日から以下の食事は控えておくと良いでしょう。
- ニンニク入りの物（ラーメン・焼肉・揚げ物など）
- ネギ・ニラが使われる物（餃子、ネギ塩、レバニラ）
- ファーストフード
- 激辛系など胃に負担が大きいもの
ニンニク・ネギ・ニラに含まれる”アシリン”という成分が体内で分解されると、悪臭の原因に。
また、脂っこい食事や激辛系のものは、胃液が加除分泌され、口臭の原因にもなります。
胃液が口臭の原因にもなるんだね！
前日くらいから食事内容を見直すと、口臭のリスクを減らすことができます。
また、口内が乾くことでニオイがキツくなるため、水分をこまめに摂るのもポイントです。
コツ② 口内を綺麗な状態に保とう
また、口内を綺麗に保っておくのも重要です。
食後の歯磨きはもちろん、以下を徹底すると尚良しです。
- 歯間ブラシ・フロスを使う
- 舌ブラシで舌苔を除去
- マウスウォッシュを使う
- デート前は口臭ケアグッズを
歯磨きだけでは取れない、歯間の汚れ・舌苔は専用の道具を使うと楽に除去できます。
マウスウォッシュはいろいろ試しましたが、リステリンが最も効果が高く、コスパ最強です。
デート直前に口臭ケアをするならスピードブレスケアがおすすめです。
即効性があり、持ち歩きやすいです。
コツ③ それでも治らない場合は治療へ
それでも口臭が改善されない場合は、口腔内のトラブルや病気が原因かもしれません。
- 歯周病
- むし歯
- 歯石
- 義歯（入れ歯）の匂い
- 蓄膿症、咽頭炎、喉頭炎
- 呼吸器系・消化器系の病気
- 糖尿病、肝臓疾患
歯科や口腔外科での治療をおすすめします。
最近では、”口臭外来”と銘打って患者を悩みを聞いてくれる歯科医院もあります。
鼻や喉・呼吸器系・消化器系の病気、糖尿病や肝臓疾患なども口臭の原因ですが、病的口臭は90%が口内に原因があるようです。
出典：公益財団法人 日本口腔外科学会
衣服についた匂いを消す方法
最後に衣服のニオイです。
見落としがちなので、ここまでしっかり対策すると、ニオイ対策はほぼ完璧に近い状態に。
衣服のニオイってどんなもの？
たとえば、以下があります。
- 染み付いた汗・皮脂のニオイ
- 生乾きっぽいニオイ
- タバコ・飲食店のニオイ
いくら体臭・口臭ケアをしていても、衣服にニオイがこびりついてしまえば、意味がありません。
衣服の対策も取り組んでいきましょう。
- 古すぎる服は捨てる・着ない
- 消臭・除菌できる漂白剤を使う
- 外干しする・部屋干し用洗剤を使う
- デート前は喫煙や外食をしない
それぞれ解説します。
コツ① 古すぎる衣服は捨ててしまう
ニオイが染み付いた衣服は捨てるのが無難。
特に肌着（インナー）は長年で染み付いた汗・皮脂でニオイがキツくなっていることも。
もったいないけど仕方ないね…
肌着や靴下は外側から直接見られないので、長く着回すことも多いですが、消耗品に近いアイテムです。
着用頻度にも寄りますが、1~2年ごとに肌着・靴下は入れ替えるのが◎です。
コツ② 洗剤を見直すだけでも効果アリ
衣類はきちんと洗濯をしていても、意外と匂いが取れないこともあります。
洗剤や干し方を見直すと意外と効果があります。
- 消臭・除菌できる漂白剤を使う
- 外干しで日光をしっかり浴びさせる
- 部屋干しする時は部屋干し用洗剤を使う
これだけでもOK。
通常の洗剤・柔軟剤に加えて、漂白剤もしっかり使いましょう。ワイドハイターでOKです。
また、衣類は外干しが基本。
太陽光に含まれる紫外線には殺菌効果がありますし、素早く乾燥させることで臭いの繁殖を防ぎます。
お日さまの光でしっかり殺菌しましょう！
雨天で外干しができない時は、部屋干しせざるを得ませんが、そんな時には部屋干し用洗剤を。
衣類は”長時間濡れた状態”で放置すると、カビやダニが繁殖します。部屋干し用洗剤では抗菌効果があり、部屋干しで放置してもニオイを防げます。
コツ③ デート前の行動も見直そう
デート前に行った場所のニオイが、衣服に付着してしまうケースもあります。
喫煙者の方は、少なくともデートの1~2時間前は喫煙しないのが◎。
今は減りましたが、カフェの喫煙席に数十分座るだけで、その日はタバコ臭が取れなくなるのでNGです。
欲を言えば禁煙が大正解ですが…(笑)
また、焼肉やファストフード店なども油のニオイが付着しやすいので、ディナーデートの日のランチなどは、気をつけましょう。
もしくは消臭剤を持ち歩いておくと安心です。
まとめ：婚活男性のためのニオイケアの基本
今回は「婚活男性のためのニオイケアの基本」について解説しました。
- 男性の匂い対策は体臭・口臭・衣服の臭いをケアしよう
- 体臭は入浴・保湿・制汗・生活習慣で改善しよう
- 体臭ケアせず香りを重ねるのはNG
- 口臭は食事・口腔ケアで対応
- 衣服の臭いは古すぎる衣服・洗剤・デート前の行動に注意
『男の婚活研究所』では、婚活サービスの選び方をはじめ、婚活を成功に導くためのポイントをご紹介しています。ぜひ他の記事もご覧ください。
では、素敵な婚活ライフをお過ごしください。
