【実体験】婚活に疲れた時のおすすめ対処法＆モチベアップする方法

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Twitter：三好｜男の婚活サポーター（@miyoshi_wedd）

【実録】婚活ってめっちゃ疲れます

結婚相談所、マッチングアプリ、婚活パーティー、紹介、合コン、いろんな婚活手法はありますが、どんな方法であれ婚活は疲れます。

実は真面目な男性であるほど、この”婚活疲れ”を起こしやすいのだとか。

こんな症状があったら”婚活疲れ”かもしれません。

私は5年間の婚活をしましたが、実際にめちゃくちゃ辛いことがありました。

トータルで9ヶ月ほど全く婚活をしない時期もありました。

メンタルがやられてしまい、何もやる気が起きませんでした。10円ハゲもできました(笑)

そんな私でも無事に成婚し、今では幸せな結婚生活を過ごしています。

婚活に疲れてしまう原因

仕事やプライベートとは違った原因があると思っています。

“恋愛”という正解のないゲームだからこそ、婚活に疲れてしまうのです。

原因① 成果が出るまで時間がかかる

「順風満帆な婚活で半年で成婚」こんなケースもありますが、ごく一部です。

大半の人はそれなりに時間もかかります。お相手の考えもあるので当然ですね。

こんなことばかりの人も多いと思います。

結婚相談所であれば（うまくいけば）短期間で成婚できますが、それ以外の方法なら結婚までの交際期間も長く、途中で破局してしまうこともあるでしょう。

原因② 他者評価を気にせざるを得ないから

本気で婚活しようと思ったら、女性ウケを意識したり、他人からどう見られるかを気にする必要があります。

これって、大好きな彼女のためなら苦は少ないはずなんです。

ただ、婚活では「好きか分からないし、好かれているかも分からない」相手に対してこれらを精度高くこなしていかないといけません。

自己評価ではなく、他社評価を気にしすぎることで、本来の自分を隠したり偽っているような気がして、知らぬ間にストレスが溜まってしまうこともあるでしょう。

原因③ 初対面の人と出会うストレス

婚活はどうしても初対面と人との出会いが多くなります。

職場などで恋愛対象がいないから婚活をしているので仕方がないことです。

内向的な性格であるほど、初対面の人との出会いでストレスが溜まっていきます。

やっぱり初対面の人との出会いは緊張しますし、どんな人なのか、会話が持ち上がらなかったらどうしようなど、不安な要素も多いです。

特に婚活パーティーでは1日に何人もの女性と会話することになるので、たった数時間のパーティーでどっと疲れが残ってしまうことも。

婚活に疲れた時のおすすめ対処法5選

では、婚活疲れを起こした時はどうすればいいのでしょうか。

ここからは実際に私が実践していたおすすめの対処法についてご紹介します。

悩みをとにかく紙に書き出す

何か悩んでいるときは思考が取っ散らかっている状態です。

いろんな雑念が頭の中でいっぱいになっているので、今の自分の思考をすべて紙に書き出してください。カフェで”一人会議”をすると気分転換にもなります。

これを紙とペンを使ってやるのがポイントです。

自分の思考を「紙」という媒体に落とすことで、思考がスッキリして悩みの根源や自分がすべきことが明確になります。

時間を決めてとにかく紙に書き殴ること。赤羽雄二さんの「ゼロ秒思考」という本が大変参考になるので、興味がある方はご一読ください。

親友や仲人さんに相談する

相談して解決するほど簡単な話ではありません。

ただ、誰かに相談することで心がスッと軽くなることもあります。

できれば会話するだけで自己肯定感が爆上がりする人を周囲に作っておくといいです。

特に仲人さんには隠し事はせず、何でも話すスタンスでいるといいと思います。

思わぬ気づきやアドバイスが得られることもありますので、余計なプライドは遠慮は捨ててどんどん情報共有するようにしましょう。

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自分を褒める

真面目な男性ほど、結果が出ない自分を責めがちです。ただ、自分を責めれば責めるほど、メンタルがやられてしまいます。

“頑張れば頑張った分だけ”成果が出るとは限らない婚活だからこそ、自分を責めすぎないでほしいのです。

真面目な男性はむしろ自分の褒めポイントを積極的に探してみてください。

「でも成果が出なきゃ意味ない…」なんて思考は一旦忘れてしまいましょう。

どれも凄いことです。何事も努力できる人はそれだけで凄いのです。「自分は偉い！」と褒めてあげることで心が少しだけ軽くなるはずです。

ご縁と思って期待しすぎない

当然ですが「お相手が自分のことをどう思っているか」は自分はコントロールできません。

結果にガッカリするのは、それをコントロールできると思っているからです。

お相手あっての結婚ですから、自分がどれだけ努力をしても結果が伴わないことはあります。「ご縁」だと思って割り切る気持ちも重要です。

焦る気持ちをぐっとこらえて期待しすぎない、これも心構えとして大切なことです。

疲れたら休会するのもアリ

どうしてもやる気が出ないときは、結婚相談所を休会するのは全然アリだと思います。

モチベーションが上がらないのに、婚活を続けても成果が出ないでしょうし、体調やメンタルを崩してしまったら元も子もありません。

応援してくれる友人や仲人さんは引き止めるかもしれませんが、やっぱり婚活の辛さは婚活をしている本人にしか分かりません。

個人的にはダラダラ婚活を続けてしまうより、期間をしっかり決めて思い切りリフレッシュする方が、悩む期間も短く、成果も出やすいと思います。

結婚相談所やアプリの休会期間中の過ごし方

ここからは休会中の過ごし方の注意点について解説します。

休会期間中は婚活からスッパリ距離を置きましょう。

相談所であれば休会、アプリも一切開かないと決めて、思い切りリフレッシュすることが大切です。

その代わり、お休みする期間はしっかり決めておきましょう。

とにかくメンタルを上向きにするのが良いので「やりたいことリスト」を作って片っ端からワクワクすることにチャレンジしてみてください。

ちなみに私はお休み中にこんなことをしました。

女性との話題づくりをする意識も一切持たない方がいいです。それがよぎるとリフレッシュになりませんから。

まとめ：婚活に疲れた時の対処法

今回は「婚活に疲れた時の対処法」についてご紹介しました。

『男の婚活研究所』では、婚活サービスの選び方をはじめ、婚活を成功に導くためのポイントやコツをご紹介しています。ぜひ他の記事もご覧ください。

では、素敵な婚活ライフをお過ごしください。

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