清潔感ってどうすれば出るの？
この記事で解決できる悩み
※青字をクリックすると、読みたい項目まで移動できます。
この記事の信頼性
Twitter：三好｜男の婚活サポーター（@miyoshi_wedd）
当ブログでは元婚活経験者の体験を基に、婚活の始め方や出会いを増やすためのノウハウを発信しています。詳しいプロフィールはこちら。
この記事の目次
- 1 婚活・デートでは清潔感が超重要
- 2 “髪”に清潔感を
- 3 “肌”に清潔感を
- 4 “口内&口周り”に清潔感を
- 5 “体毛”に清潔感を
- 6 “体（その他）”に清潔感を
- 7 “臭い”に清潔感を
- 8 “ファッション全体”に清潔感を
- 9 “カジュアルファッション”に清潔感を
- 10 “フォーマルファッション”に清潔感を
- 10.1 45. シャツの下の肌着は白orベージュのものか
- 10.2 46. 首元から肌着が見えていないか
- 10.3 47. シャツにアイロンはかかっているか
- 10.4 48. シャツのボタンは開けすぎていないか
- 10.5 49. ズボンにプレスが入っているか
- 10.6 50. ベルトをしているか・摩耗していないか
- 10.7 51. ネクタイはきちんと結んでいるか
- 10.8 52. スーツのポケットにパンパンになっていないか
- 10.9 53. 革靴はきちんと磨かれているか
- 10.10 54. 革靴のソールが擦り切れていないか
- 10.11 55. スーツに適した革靴を履いているか
- 10.12 56. 靴下は適切な長さのものを選んでいるか
- 10.13 57. 靴下は黒orグレーorネイビーのものか
- 11 “アクセサリー”に清潔感を
- 12 “行動”に清潔感を
- 13 “持ち物”を綺麗にする
- 14 まとめ：婚活男性の清潔感チェックリスト
婚活・デートでは清潔感が超重要
「清潔感が大事」とよく言います。
どれだけ属性が良くても、清潔感がない時点で恋愛対象から外れてしまうようです。
私も婚活ではかなり自己投資をしましたが、最も多く投資したのが「清潔感への投資」でした。
でも、どこに気をつければいいか分からない
デートで女性から“不潔なポイント”を指摘されることはほぼ100%ないので、自分のダメなポイントには気付きづらいですよね。
ご安心ください。
婚活男子が気をつけるべき清潔感チェックリストをご用意しました。
※青字をクリックすると、読みたい項目まで移動できます。
婚活パーティーやデートに行く際に、一度確認してみると良いと思います。
早速チェックしていこう！
“髪”に清潔感を
1. 髪は適度な長さをキープできているか
少なくとも月1くらいで美容院へ。時間が経つほどカッコ悪くなっていると思いましょう。
2. 髪型を整えているか
整髪料をつけましょう。ガチガチに固めたり髪を立ち上げたりする必要はないですが、整えてる感を少なくとも出すことが重要です。
3. 髪の毛が脂ギッシュでないか
なぜか髪がテカってしまう、という方は頭皮の皮脂の分泌が過剰かもしれません。頭皮にあったシャンプーに変えましょう。
4. 髪の毛が傷んでいないか
パーマやカラーのしすぎで髪が痛んでパサついたり、毛先が茶色くなってしまっている方は要注意。髪に潤いが足りないので、ドライヤーの前にヘアオイルをつける習慣を！
5. 寝癖がついていないか
しっかり鏡を見ましょう。整髪料で抑えつけるのではなく、ドライヤーで自然に直すようにしましょう。
6. 白髪まじりの髪でないか
白髪のイケオジもいますが、中途半端に白髪が生えているのはまずいです。白髪染めをしましょう。
7. フケが出ていないか
頭皮が乾燥しているとフケが出ます。低刺激のシャンプーを選ぶなどしてフケ対策を。丸一日外出して肩にフケが付着していなければOKです。
8. ハゲていないか
残念ながらハゲも「清潔感がない」とジャッジされるようです。育毛やAGA治療をするか、ハゲてる感が目立たないような髪型に変えましょう。
“肌”に清潔感を
9. 肌がテカっていないか
肌のテカリの主な原因は、乱れた生活リズム・乾燥・紫外線などです。まずはしっかり肌を保湿する習慣を。食生活も脂っこいものをなるべく控えましょう。
10. 肌が乾燥していないか
乾燥してカサカサの肌の人は乾燥ケアをしっかり。肌にあった化粧水と乳液を選びましょう。
11. ニキビがないか
酷い場合は皮膚科に行きましょう。デート直前にニキビができてしまったら「BBクリーム」で隠しましょう。
12. 毛穴の黒ずみが目立っていないか
いわゆる「イチゴ鼻」になっていないかチェック。蒸しタオルや女性が使うクレンジングオイル（化粧落とし）を使うと黒ずみが改善されます。
“口内&口周り”に清潔感を
13.唇が乾燥していないか
冬場は注意です。リップクリームを塗るようにしましょう。口周りが乾燥する場合はニベアで対策！
14. 歯が黄ばんでいないか
コーヒー、タバコ、カレーでの黄ばみは注意。ホワイトニング効果のある歯磨き粉で対策を！
15. 歯に物が挟まっていないか
デート前に要確認。青のりが前歯についてるとイケメンも台無しです・・・
16. 舌に垢がついていないか
こちらもデート前に確認。以外と見落としがちな「舌垢」。垢で白くなった舌は、通常の歯ブラシだけでも充分に落ちます。
“体毛”に清潔感を
17. 髭の剃り残しはないか
忘れがちなのが、唇のすぐ下、顎から首にかけてのライン、頬、揉み上げ。デート前に細かくチェックしましょう。朝に剃っても夕方には濃くなる方は、脱毛も視野に入れましょう。
18. 眉毛は整えられているか
意外と対策していない男性が多いのですが、全男性やりましょう。プロに頼むと安心。美容院で整えてくれるところもあります。眉と目の間の「産毛」も注意。
19. 鼻毛が出ていないか
「出てるわけないと思ってたけど出てたランキング」堂々の第一位です。常に短くしておけば、出てしまうこともありません。
20. 耳毛が出ていないか
意外と気になる女性が多いのだとか。自分ではわからないので、これも美容院が安心です。
21. 胸毛は見えていないか
胸毛が濃い人は、脱毛or隠す努力を。セクシーな胸毛もあるかもしれませんが、不潔に思う女性が多いのも事実です。
22. 手の甲・腕毛が濃すぎないか
脱毛というとヒゲ・スネのイメージが強いかもしれませんが、腕や手も注意。濃すぎる場合は脱毛を検討しましょう。
“体（その他）”に清潔感を
3. 爪が伸びていないか
爪が伸びて垢が溜まっている、これ、最悪らしいです。短くしておけば垢も溜まりません。毎週切るようにしましょう。
24. 手が乾燥していないか
歳とともに潤いは失われるもの。手が乾燥する場合はハンドクリームを。「女性がケアしている箇所は、男性に対しても厳しく見てしまう」らしいです。
25. 目ヤニや鼻くそがついていないか
「ついてないと思ってたけどついてたものランキング」1位です。朝家を出るときに確認しましょう。
26. 耳垢が溜まりすぎていないか
ふとした瞬間に耳の中が見えてしまうことがあるそうです(笑) 「最後にいつ耳掃除したか全く覚えてない」という方、今すぐ掃除しましょう。
27. 腹が出ていないか
太っている自覚があるならダイエットを。また、腹の肉が目立たないような服選びも重要です。ボディラインが出やすい服（タイト・短い着丈など）は避けましょう。
“臭い”に清潔感を
28. 口臭はしないか
思いつく限りのことをやり尽くしてください。歯磨き、舌磨き、リステリン、ニンニク・コーヒー・タバコを控える、などなど。
29. 体臭・加齢臭はしないか
気になるかたはデオドラントをして、通気性のよい服を選ぶようにしましょう。加齢臭対策は、首と背中をよく洗うことです。
30. 服から生乾き臭・汗が染み付いた匂いはしないか
梅雨時期は要注意。しっかり太陽の光を浴びせましょう。匂いが染み付いていて取れない服は寿命だと思って処分しましょう。
31.足の匂いがきつくないか
靴は湿った状態で放置すると菌が繁殖します。一度履いたら2日間は風通しのよいところに保管しましょう。同様に匂いが染み付いた靴下は処分しましょう。
32. タバコの匂いがついていないか
自分がタバコを吸わなくても喫煙席にいれば匂いはつきます。リレッシュしましょう。喫煙者の方、デート当日はタバコは吸わないのがベターです。
33. 香水はつけ過ぎていないか
自分の匂いは気づきづらいもの。香水をつける男性は手首・耳裏につけるのを避けて、脇腹か膝裏につけるようにしましょう。そもそも食事前には香水をつけないのがベター。
“ファッション全体”に清潔感を
34. 服装はサイズに合っているか
タイトすぎたりルーズすぎると清潔感がダウンします。自分にあったサイズを店員さんに選んでもらうようにしましょう。
35. 服にシワ・汚れがないか
汚れは要チェック。また、婚活に適した服で「シワがあった方がいい」服はありません。
36. 服にテカリやアタリはついていないか
婚活に適した服で「アタリがあった方がいい」服もありません（デニムを履く場合はリジットに）。スーツがテカってしまった場合は、残念ながら寿命と思ってください。
37. 服に毛玉や虫食いの後はないか
特にニット地のものを着る場合は毛玉をチェック。100均に毛玉取りもあります。虫食いがあれば処分しましょう。
38. 汗染みができていないか
汗っかきの人は注意。肌着をつけたり、汗染みが目立ちにくい色（白など）を選ぶようにしましょう。
39. 襟元・袖口に黄ばみ・擦り切れはないか
シャツの襟元・袖口の黄ばみ、もう一度チェックしましょう。蛍光灯では気づかなくても自然光では目立つなんてこともあります。擦り切れたものは処分です。
40. 強烈な柄のアイテムを着用していないか
「何の柄か分からない」アイテムは婚活向きではないです。迷彩・ペイズリーなども残念ながら清潔感とは程遠いようです。
“カジュアルファッション”に清潔感を
41. 首元がヨレたシャツを来ていないか
Tシャツの首元がヨレたりタルんでいる場合は、残念ながらパジャマにしましょう。
42. 過度に胸元が空いたシャツを着ていないか
胸元が空いた女性は嬉しいですが、胸元が空いた男性は嬉しくないです。VネックやUネックは避け、通常のクルーネックが無難です。
43. 乳首が透けるようなシャツを着ていないか
どうしても透けるのが乳首です。タイトな服や生地が薄い服を避けたり、肌着を着るようにしましょう。
44. 使い古したスニーカーを履いていないか
白いソールが黒ずんでいたり、ヒビ割れが起こってしまっているスニーカーは婚活に不向きです。足元を疎かにしている男性陣、服だけでなく靴も買いましょう。
“フォーマルファッション”に清潔感を
45. シャツの下の肌着は白orベージュのものか
黒い肌着が透けてしまっている男性がたまにいますが、見た目がよろしくありません。そもそも肌着を着ないのはアウトです。
46. 首元から肌着が見えていないか
ワイシャツの下にクルーネックを着ている人は要注意。胸元から肌着が見えないのが基本です。
47. シャツにアイロンはかかっているか
アイロン不要なシャツは普段着としては楽ですが、勝負服であれば通常のシャツにしっかりアイロンをかけましょう。仕上がりが美しいです。
48. シャツのボタンは開けすぎていないか
セクシーに胸元を開けている男性、誰も喜んでいないですからそっと閉めましょう。
49. ズボンにプレスが入っているか
意外と見落としがちがズボンのシワ。センタープレスが入っていないと、なんとなくダサい印象に。ズボンもアイロンをしっかりかけて、適切に保管しましょう。
50. ベルトをしているか・摩耗していないか
たとえジャストフィットでもベルトをしないのは厳禁です。また、ひび割れしている場合はケアをするか買い替えましょう。
51. ネクタイはきちんと結んでいるか
スーツならルーズに着こなさずしっかり結びましょう。第一ボタンを開けるのはNGです。
52. スーツのポケットにパンパンになっていないか
本来、ジャケットの左右ポケットには物を入れません。シルエットが崩れるからです。物が多い場合はバッグに入れましょう。
53. 革靴はきちんと磨かれているか
クリーナーを使って汚れやホコリを落としましょう。また、不自然なシワが入るのを避けるためにシューキーパーも必ず使いましょう。
54. 革靴のソールが擦り切れていないか
ソールが削れてガタガタになっている方は要注意。エスカレーターなどで意外と見えちゃうようです。
55. スーツに適した革靴を履いているか
派手な飾りが入っていたり、ブーツなどは適しません。無難に内羽根ストレートチップで良いと思います。
56. 靴下は適切な長さのものを選んでいるか
スーツファッションでは「裾から肌が見えてはいけない」と心得ましょう。くるぶし丈やショート丈はNGです。
57. 靴下は黒orグレーorネイビーのものか
白い靴下を履かれる方は注意です。明度が明るすぎる色もNGです。
“アクセサリー”に清潔感を
58. 不要なアクセサリーをつけていないか
女性受けが良い試しがないので、カジュアル・フォーマルに限らず時計以外のアクセサリーは不要です。アクセ好きの男性はぐっと我慢です。
59. 眼鏡のレンズが汚れていないか
「視力どれくらい？」の話題で、メガネを相手に貸すシーンがあったりします。メガネ拭きは常備しましょう。
60. 眼鏡の鼻当てに垢がたまっていないか
鼻当てがめちゃくちゃ汚いなんてこともありますので、デート前にチェックしましょう。
61. 時計のレンズが汚れていないか
指紋がついていないか注意。時計も女性がよく見るポイントだそうです。
“行動”に清潔感を
62. 猫背になっていないか
猫背は「爽やかさを損なう」という意見もありました。胸を張って、背筋を伸ばしましょう。
63. 爪を噛む習慣はないか
クセがある人は絶対に直しましょう。女性はドン引きするらしいです。
64. 食べ方が汚くないか
口に物を入れすぎたり、水で流し込むように食べたりすると汚いと思われるようです。食事は逃げませんから、ゆっくり丁寧に。
65. 音を立てて食べていないか
口を空けてクチャクチャ食べる人は必ず直しましょう。また、麺やスープをすする音、ナイフやフォークの音にも注意。
66. 食べながら話していないか
口に物を入れたまま話すのはNGです。会話のタイミングで仕方ない場合は、少なくとも手で口を覆うようにしましょう。
67. 箸の持ち方が汚くないか
これは自覚がない方が多いかもしれません。いわゆる「ペン箸」や「クロス箸」をする人は印象が良くないようです。動画などで正しい持ち方を学びましょう。
“持ち物”を綺麗にする
68. マスクは汚くないか
コロナ禍だからこそのポイントです。汚れや汗染みは替えのマスクが便利。洗えるマスクは汚れが目立つ可能性もあるので、使い捨てマスクが無難です。
69. バッグの中が乱雑すぎないか
意外と見えるバッグの中身。書類やらでぐちゃぐちゃになっていたり、いつ買ったか分からない飲み物が入っている場合はアウトです。人に見せられるくらいに綺麗にしましょう。
70. ハンカチは持っているか・清潔か
ハンカチは持ちましょう。タオル地のものは使い古してる感が出るので、コットンやシルク地のものがおすすめ（面倒ですが勝負の日だけですから）
71. スマホの画面が割ていないか
スマホの画面は意外と見えてしまうもの。割れている場合は修理しましょう。
72. スマホケースに指紋がつきすぎてないか
指紋がつきにくい色・素材にするか、定期的にハンカチなどで拭くようにしましょう。
73. スマホに変なアプリを入れてないか
これも意外と見えてしまいます。成人向けアプリなどは、少なくとも見えないようにしましょう。
74. 財布が摩耗していないか
ジーンズのポケットに入れているうちに財布は傷んできます。革が凹んだりフチが擦り切れている財布は、ケアするか買い替えましょう。財布はよく見られています。
75. 財布が小銭でパンパンになっていないか
小銭入れがある場合は、小銭の量もチェック。そもそもデートの日に小銭は不要かもしれませんね。
76. 財布にレシートが溜まっていないか
いつのものか分からないレシートがお札入れに挟まっている場合はすべて処分しましょう。だらしない印象を与えてしまいます。
77. 財布の中から変なお店の名刺とか割引クーポンが見えないか
財布の中身が整理できてないと、見られたくないものも見えてしまいます。夜のお店の名刺はもちろん、割引クーポンも生活感が出過ぎて印象が良くないようです。
まとめ：婚活男性の清潔感チェックリスト
今回は「婚活男性の清潔感チェックリスト」をご紹介しました。
『男の婚活研究所』では、婚活サービスの選び方をはじめ、婚活を成功に導くためのポイントをご紹介しています。ぜひ他の記事もご覧ください。
では、素敵な婚活ライフをお過ごしください。
